ふと思い出したように体重計に乗ってみたら、72kg台の数字が出てビックリ。
昨年12月、同じように体重計に乗ったときに78kgを超えてこのペースだと80kgの大台に行きそうな感じだったので、これはイカンと仕事中の間食を抑えてみようと決心。そこで、間食したい気持ちをかき消すべく、ミントのきついガムを食べることにしてみたわけです。ミントはもともとあまり好きな味ではないので、それが口の中に残っていると何か食べようという気持ちにはならないし、ガムを噛んでいれば口寂しいこともないというのが理由です。これのおかげで毎日に近かったカロリー多めの間食が週2回くらいに減り、とどめに4月に病院行ってからは間食がほぼゼロになるどころか食事量も従来に比べて減ったこともあって、結果として4ヶ月弱で6kgほどの減量となったようであります。
運動不足はそのままだから、まだ脂肪分は多いですが。